Sử dụng vitamin A trị mụn mang lại hiệu quả cao, giúp bạn lấy lại làn da khỏe đẹp. Vậy dùng dưỡng chất này thế nào cho đúng cách? Cùng tìm hiểu thêm các kiếm thức đẩy lùi mụn trên da bằng vitamin A qua bài viết sau.
Danh Mục
Công dụng trị mụn của vitamin A
Vitamin A là một trong những nhóm vi chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với sức khỏe. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được các chất này mà cần được bổ sung từ thực phẩm hay thực phẩm chức năng… Có hai loại vitamin A khác nhau, bao gồm:
- Dạng đã chuyển hóa: Chúng được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật dạng este hóa.
- Tiền vitamin A: Cơ thể chúng ta có thể chuyển hóa dạng này thành retinol. Đa phần tiền chất vitamin A có thể tìm thấy trong các loại rau củ, phổ biến nhất là beta-carotene.
Một trong những công dụng nổi bật của vitamin A không thể không kể đến là vai trò đối với làn da. Đây là dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch thực hiện đủ chức năng của nó. Nhờ đó hoạt động của tế bào da được duy trì, hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Nếu thói quen ăn uống của bạn đủ chất, bạn sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng.
Với khả năng chống oxy hóa và kháng viêm mạnh mẽ, vitamin A còn hỗ trợ điều trị và ngăn chặn quá trình hình thành mụn. Chất này cũng giúp ức chế sự hình thành Androgen – Tác nhân chính khiến da bạn nổi nhiều mụn trứng cá.
Cách sử dụng vitamin A trị mụn
Hiệu quả khi dùng vitamin A để điều trị mụn còn phụ thuộc vào nguồn dưỡng chất được cung cấp. Bạn có thể bổ sung vitamin này từ việc ăn uống hoặc sử dụng dưới dạng bôi ngoài da.
Bổ sung vitamin A từ thực phẩm
Một cách tự nhiên để sử dụng vitamin A trị mụn chính là bổ sung từ các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Dưỡng chất này có trong cả thịt cá và rau củ, đa số là ở thực phẩm có màu đỏ, vàng. Để bổ sung vitamin A từ bên trong, bạn có thể tham sử dụng những thực phẩm sau:
- Gan động vật
- Cà rốt
- Ớt chuông đỏ
- Khoai lang
- Bí đỏ
- Một số loại trái cây như đu đủ, dưa hấu, quýt…
- Các loại rau xanh đậm bao gồm rau bina, cải kale, súp lơ xanh…
- Sữa bò tươi…
Vitamin A tan trong dầu, do đó bạn cần lưu ý bổ sung thêm chất béo trong chế độ ăn nhằm giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh đó, hãy đa dạng các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày, tránh tình trạng thiếu vitamin A làm mất cân bằng dinh dưỡng.
Các loại viên uống vitamin A trị mụn
Cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng là từ việc ăn uống. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp các vấn đề như biếng ăn, rối loạn chuyển hóa, sinh hoạt không đúng giờ… Do đó, để dùng vitamin A trị mụn, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng như:
Viên uống trị mụn AcneTeen
AcneTeen cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng của da.
- Thành phần chính: Vitamin A, vitamin B6, C, E, Biotin, Chrom, kẽm…
- Công dụng: Kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, kháng viêm, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng mụn trên da.
- Cách dùng: Bạn dùng 1-2 viên mỗi ngày, mỗi lần uống 1 viên sau bữa ăn chính.
Sakura Acne Pill
Sản phẩm có nguồn gốc dưỡng chất từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng.
- Thành phần chính: Vitamin A, B6, C, E, kẽm, Rose Hips, chiết xuất nghệ…
- Công dụng: Làm khô nhanh cồi mụn, kháng viêm, ngừa sẹo thâm do mụn.
- Cách dùng: Bạn sử dụng 2 viên uống sau bữa ăn chính.
Vitamin A Now
Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, được kiểm định nghiêm ngặt về hiệu quả và độ an toàn trước khi đưa ra thị trường.
- Thành phần chính: Vitamin A (25,000 IU).
- Công dụng: Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
- Cách dùng: Người dùng uống 1 viên mỗi ngày vào thời điểm cùng bữa ăn chính.
Bên cạnh thực phẩm chức năng, bạn có thể sử dụng vitamin A liều cao trị mụn ở dạng thuốc kê đơn. Tuy nhiên người dùng nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Vitamin A dạng bôi trị mụn
Bôi vitamin A trị mụn là một trong những giải pháp hữu hiệu cho làn da. Các loại kem bôi mụn thường có chứa vitamin A dạng retinoids. Chúng giúp kiểm soát dầu nhờn, tăng khả năng kháng viêm, làm sạch lỗ chân lông và đẩy lùi mụn trứng cá.
Những dạng kem mụn chứa vitamin A thường là dạng không kê đơn. Tuy nhiên một số trường hợp da nhạy cảm có thể bị kích ứng khi sử dụng. Tác dụng phụ thường thấy là da đỏ, khô, bong tróc, nhạy cảm hơn với ánh nắng.
Bạn nên lựa chọn các sản phẩm bôi ngoài da chất lượng đảm bảo. Trước khi bôi lên da mặt, hãy thử nghiệm trước ở vùng da tay hoặc cổ để đảm bảo sản phẩm không gây dị ứng.
Trường hợp bị mụn trứng cá nghiêm trọng, bạn nên đi khám da liễu và dùng thuốc theo đơn bác sĩ chỉ định. Các thuốc retinoids dạng bôi kê đơn phổ biến như Tretinoin, Tazarotene, Adapalene…
Lưu ý khi áp dụng cách dùng vitamin A trị mụn
Khi sử dụng vitamin A trong điều trị mụn, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:
- Với vitamin A dạng uống, cần đọc kỹ hướng dẫn và dùng đúng liều lượng cho phép. Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hay người có cơ địa nhạy cảm cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Với các sản phẩm viên uống và kem bôi không kê đơn, bạn nên tìm mua ở những địa chỉ bán hàng uy tín. Lựa chọn kỹ trước khi mua giúp bạn tránh gặp phải hàng giả, hàng kém chất lượng làm ảnh hưởng sức khỏe.
- Kết hợp sử dụng vitamin A trị mụn với việc làm sạch da, ăn uống khoa học, tránh thức khuya, căng thẳng để da nhanh được cải thiện.
- Trong quá trình trị mụn, bạn nên thận trọng với các loại mỹ phẩm, kem bôi ngoài da, nên dùng mỹ phẩm từ thiên nhiên, lành tính, hạn chế thành phần kích ứng.
